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学校生活教育

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关于我

我叫蔡忠民,湖北黃岡人,畢業於華中師範大學數學系,湖北省中小學德育學會會員。一直從事中學教育教學工作,擔任班主任19年,歷任過教研組長、政教主任、生活主任、德育主任、團委書記、校辦主任、校長助理等職務。現擔任河南宏力學校学工部副主任、兼任初中部生活主任和高中部生活主任。

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近视?老花眼?恢复视力,就用这一招!  

2016-05-11 21:58:09|  分类: 健康常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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近视?老花眼?恢复视力,就用这一招! - 学校生活教育 - 学校生活教育
 

如果家里有小孩近视、老人眼花、玩手机后眼睛疲劳的,都可以用这个方法,不伤眼,帮助恢复视力!

 

平时习惯

 近视?老花眼?恢复视力,就用这一招! - 学校生活教育 - 学校生活教育

 

蒸熏眼睛

首先平时习惯是:勤眨眼和用蒸汽熏眼睛:倒杯热水,在温度不烫人时,将眼睛放到杯口熏蒸几分钟。

 

明目操

另外除了上面的两个习惯以外,还需一套明目操。该操步骤如下:

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看笔尖缓解近视。

 

1.找把椅子坐下,眼睛正视前方。拿一支铅笔放在面前,眼珠盯着笔尖看,然后慢慢地把笔移近双眼,直到触碰鼻子;继续盯住笔尖,慢慢地把笔移回原处。

重复3次后闭目养神。

近视?老花眼?恢复视力,就用这一招! - 学校生活教育 - 学校生活教育

  ▲ 8字操恢复玻璃体弹性。

 

2.想像不远处有个“8”字,然后用转动眼球的方法临摹“8”,做5次后再反过来转。

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轻松看建筑巩固效果。

 

3.站到窗口盯着远处的楼房等物体看,然后慢慢将视线移近,几秒钟后又重新慢慢看向远处,如此反复做10次。

 

建议大家现在放下手机,试一下这三个动作,马上会觉得视野明亮。
坚持用,小孩近视的、老人眼花的、用眼疲劳的都会改善!

 

(更多您喜爱的内容,敬请关注河南宏力学校&生活教育博客:http://hbczm163.blog.163.com/

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