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我叫蔡忠民,湖北黃岡人,畢業於華中師範大學數學系,湖北省中小學德育學會會員。一直從事中學教育教學工作,擔任班主任19年,歷任過教研組長、政教主任、生活主任、德育主任、團委書記、校辦主任、校長助理等職務。現擔任河南宏力學校学工部副主任、兼任初中部生活主任和高中部生活主任。

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高考进入倒计时,家长如何做?  

2015-03-23 14:09:19|  分类: 高考指导 |  标签: |举报 |字号 订阅

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高考进入倒计时,家长如何做? - 学校生活教育 - 学校生活教育

高考进入倒计时,家长如何做? - 学校生活教育 - 学校生活教育

 
  不知不觉间,三月已经过半,在这个时候,孩子的知识其实已经复习得差不多了,现在就差这最后的临门一脚了。虽然这个时候考生们对未来充满了希望,但情绪上也难免有些波动。
  那么,在这最后冲刺阶段,我们如何为孩子们“保驾护航”,让他们能够平平稳稳地完成考试呢?小编为您找到了一些不错的方法,希望能够帮助您的孩子圆满地完成这“人生第一考”!
  调节情绪,不妨从孩子的饮食入手

  进入高三,孩子们肯定少不了用脑,特别是临近考试的这段时间,压力一下子增加了不少,这对孩子的体力、脑力都是一种考验。用脑多,能量消耗多,如果能量不足,会导致大脑反应迟钝,记忆力下降。这时候,孩子身体的调节就显得尤为重要。并且,有时候孩子情绪不好也与营养素的供给不足有关。因此,考前合理安排孩子的饮食是家长非常重要的一项工作。
  人体大脑的唯一能量来源是血糖,血糖是由粮食里的碳水化合物转化而来。因此,孩子的早餐、主食不能缺;此外,维生素B族,特别是B1对于提高大脑反应率是非常重要的。如果缺乏,会让人出现烦躁、易怒、易出错、记忆困难等脑力疲劳症状,为了获得充足的B族,不妨让孩子五谷杂粮都吃,燕麦、小米、薯类都是不错的选择;对于高三考生来讲,另外一项重要的营养就是蛋白质,它是脑细胞的重要组成成分,学习、记忆、语言、思考等智力活动都涉及蛋白质的代谢。而在豆类及动物性食物中蛋白质的含量是比较高的,比如鱼虾、瘦肉、动物肝脏、鸡蛋、豆腐等。
鼓励孩子劳逸结合,放松紧张的神经

  此外,家长还应该鼓励孩子劳逸结合。“只要是学校安排的体育课和课外活动就要让她认真参加,课间我是不允许女儿再在教室学习的,晚上下课后回家一般也不让她学习,所以她在课上和自习时都是很讲究效率才行。”一位前高三妈妈这样介绍自己的经验,“毕竟,高考成绩虽然重要但不能以牺牲健康为代价。”
  通过督促孩子参加一些体育和娱乐活动,或者听一听音乐,既可以呼吸新鲜空气,使精力更加充沛,又可以放松紧张的神经、缓解压力,使孩子的头脑更清醒、思路更清晰,使后面的学习效果更好。而且还要让孩子认识到,这些活动也是自己复习备考中不可或缺的一环。
 学会接纳孩子的情绪,进行适时疏导

  当高考一天天来临,每个学生内心都会恐惧自己能否考上理想的学校,自己能否经得住高考的考验。一般情况下,学生都会把这些慌乱、恐惧、害怕、无助、挫败感压抑下去,坚持学习生活的稳定。但是在遭遇挫折的时候,这些压抑的感受就好像找到了一个出口,倾泻而出,让人无力应对。
  家是孩子内心最柔软的地方,在家里,孩子意识的警觉作用会降低,压抑下去的情绪也就更容易冲破意识的界限,宣泄出来。在这样的情况下,父母很容易感受到无助,似乎任何方法也不起效。道理孩子比家长都懂,而且孩子不愿意听,不断重复家长也觉得没效。对孩子发火,心里觉得孩子也挺委屈。只听孩子讲,但是孩子的情绪不见好转。屡试屡败,屡败屡试。
  面对这样的情况,家长可以试着包容孩子的情绪,然后从中发现正性部分:孩子每天的坚持、信念……同时给孩子适当减压;还可以和孩子分享自己遇到困难时的痛苦和经验等等;如果孩子需要帮助,家长可以提供适当的帮助,但是不要替代孩子的努力,不要提供过度的帮助。

孩子做错题目真的是因为粗心吗? - 学校生活教育 - 学校生活教育

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