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学校生活教育

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关于我

我叫蔡忠民,湖北黃岡人,畢業於華中師範大學數學系,湖北省中小學德育學會會員。一直從事中學教育教學工作,擔任班主任19年,歷任過教研組長、政教主任、生活主任、德育主任、團委書記、校辦主任、校長助理等職務。現擔任河南宏力學校学工部副主任、兼任初中部生活主任和高中部生活主任。

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老师们该怎么备年货,独家奉献、转给身边的老师  

2015-02-17 07:13:10|  分类: 教师成长 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      买年货是咱们中国几千年流传下来的传统习俗,年货是过年必备的,很多人都会在年前把年货买回来随着生活越来越好,大家的生活已经是过得比以前滋润了很多,比起传统过年才能吃上用上好的,这一次不妨让年过的健康又舒心。相对传统的年货,您今年要不要尝试下更加健康的年货呢?


健康年货

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NO.1心血管保护者——橄榄油

橄榄油在西方有液体黄金之称,能够很好的保护心血管。年长的老师应该经常食用哦!

橄榄油中还富含维生素ADE和酚类物质,这些都是很好的抗氧化营养素,能够滋润肌肤,延缓肌肤衰老,因此无论是送给长辈还是年轻女性都很受用哦!

健康食用方法: 炒菜、凉拌菜

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NO.2美容食品——干果

干果是特别适合女性老师的小零食,维生素E含量很高,能够帮助身体抗氧化,有延缓衰老,美容护肤,清除自由基的功效。

干果中的油脂多为单不饱和脂肪酸,因此把它作为餐间零食不仅容易产生饱腹感,还不容易发胖,是减肥的必备小食!

健康干果推荐: 杏仁、腰果、榛子、开心果、核桃、大枣、葡萄干等等。

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 NO.3:保肝护肝——猪肝

老师平日辛苦操劳,容易气血不足,作为补血佳品,猪肝含铁22.6毫克,铁是构成血红蛋白的主要成分,动物肝中的铁不仅含量高,而且比较容易吸收。常吃动物肝脏,可以为机体提供足够的造血塬材料,使老师您面颊红润、精神振奋。

推荐菜:菜梗炒猪肝

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NO.4:减脂暖胃——红茶

老师经常为备课加班加点,容易废寝忘食,久而久之肠胃就容易搞抗争,红茶是经过发酵烘制而成的,不仅不会伤胃,反而能够养胃。经常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、保护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定效果。

适宜人群:体寒、肠胃不好、有心血管疾病患者宜食。

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NO.5:清新水果——苹果

每天一个苹果,助老师健康平安每一天。苹果中的维生素C 心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

过年吃苹果:愿亲爱的您“平平安安”过大年哦~

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在尝试了这些健康的年货后,也可以试试看不一样的另类年货哦!

另类年货

随着时代的变化,年货也被赋予了新的含义,让我们来瞧瞧都有哪些与时俱进的年货吧~


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“春节旅游”

为自己和家人置办的另类年货就是旅游过年。“带着父母孩子或者亲爱的TA一起出去旅行,看看外面的世界,让全家过一个不同寻常的春节。”

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“体检健身卡”

生活条件越来越好,很多人都营养过剩,与其大吃大喝,不如跑步出汗,健康的身体才是幸福的基础。年货不一定非要跟吃、喝、穿有关,健康的身体,也是给自己辞旧迎新最健康的礼物。为了达到互相监督的目的,可以拉上好友一起办卡,一起激励对方哦。

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“幸福短片”

将平日收集的家庭的点点滴滴,进行后期的包装剪辑,配上优美的音乐,酷炫的特效,做成属于家庭的微电影,节日作为惊喜里放给全家人看,欢声笑语,温情满满!


“保险产品”

既是用来规划人生财务的一种工具,也是给家人一个温馨的呵护,从情感和经济上双重保障!

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